Lichttherapielampen mit Tageslicht – für Ihr Wohlbefinden

Lichttherapielampen mit Tageslicht Test 2019

Was ist eine Lichttherapie?

Bei der Lichttherapie wird unser „Tageslicht-Speicher“ mit Hilfe von speziellen und starken Lampen wieder aufgefüllt. Hierfür werden so genannte Lichttherapielampen mit Tageslicht oder auch Lichtduschen eingesetzt, deren Lichtintensität sehr hoch ist und – je nach Modell – zwischen ca. 2.500 bis 10.000 Lux beträgt. Mit der Lichttherapie lässt sich also ein Lichtmangel, der vor allem während der dunklen Jahreszeit im Winter stark ausgeprägt ist, gut ausgleichen. Die Lichttherapie nutzt dabei die Tatsache, dass entsprechende Lampen Tageslicht künstlich erzeugen bzw. simulieren können. In der Durchführung der Lichttherapie sieht es dann so aus, dass man sich täglich im Abstand einer ausgestreckten Armlänge vor eine Lichttherapielampe (mit Tageslicht) setzt und sich – je nach Lichtintensität und persönlichem Bedürfnis – 30 bis 120 Minuten vom Licht bestrahlen lässt. Anders als auf einer Sonnenbank dürfen die Augen aber nicht geschlossen werden, es sollte aber auch nicht unbedingt direkt in das Lichttherapiegerät hineingeschaut werden. Während der Lichttherapie können Sie aber durchaus auch Arbeiten am Schreibtisch erledigen, lesen oder fernsehen oder auch essen. Experten und auch unser Lichttherapielampen mit Tageslicht Test empfehlen, dass die Lichttherapie in den Morgenstunden durchgeführt wird. So sind Sie bestens für den Tag gerüstet und haben jede Menge Energie.

Läuft alles nach Plan, werden Sie nach wenigen Tagen die Wirkung der Lichttherapie feststellen und die klassischen Symptome der Winterdepression nachlassen. Um einen Erfolg der Lichttherapie zu messen, könnte man nach 14 Tagen eine Pause einlegen und beobachten, ob die Beschwerden danach wieder zurückkehren. Ansonsten können Sie den Einsatz der Lichttherapielampen bedenkenlos fortsetzen, wobei die Lampen – die wie erwähnt das natürliche Tageslichts nachahmen – auch je nach Wunsch im Alltag als Lichtspender verwendet werden können. Egal ob im Büro, Wohnzimmer oder dem Esstisch.

Wie können Tageslichtlampen dem Lichtmangel entgegenwirken?

Da die Tageslichtlampen das gesamte Spektrum vom natürlichen Sonnenlicht (in den Bereichen Ultraviolett, Violett, Blau, Grün, Gelb, Orangerot, Infrarot) von 280 bis 700 Nanometer abgeben, werden diese Lichttherapiegeräte auch als Vollspektrumlampen bezeichnet. Die Wirkung der Ersatzsonne hängt von der Beleuchtungsstärke ab, die mindestens 2.500 Lux betragen sollte. Oftmals wird für eine gezielte Lichttherapie jedoch eine Stärke von mindestens 10.000 Lux empfohlen. Wer auf Nummer sicher gehen will, lässt sich von seinem Arzt oder Heilpraktiker beraten.

Auch wenn die Lichttherapielampen in der dunklen Jahreszeit der Gesundheit und dem Wohlbefinden zugute kommen, stellen die Leuchten keinen 1-zu-1-Ersatz vom normalen Tages- oder Sonnenlicht dar. Selbst im November ist das Sonnenlicht stärker als jedes Lichttherapiegerät, weswegen Sie möglichst oft nach draußen gehen sollten.

Welche verschiedenen Lichttherapielampen gibt es?

Wie eingangs bereits erwähnt, kann zwischen richtigen Lichttherapielampen und Wohlfühllampen unterschieden werden. Erstere sind echte Therapiegeräte, wobei gute Modelle zwischen 300 bis 500 Euro kosten können. Für gewöhnlich sind diese Lampen in Sanitätshäusern, bei den jeweiligen Herstellern wie beispielsweise Beurer (Beurer Tageslichtlampe), Davita (Davita Tageslichtlampe) oder Philips (Philips Tageslichtlampe) oder aber auch direkt in unserem Shop erhältlich. Die deutlich günstigeren Wohlfühllampen erfüllen laut Test - und Erfahrungsberichte dennoch ihren Zweck und können zumindest Stimmungstiefs aufbessern.

Wollen Sie die Lichttherapielampen mit Tageslicht aber vornehmlich für eine gesunde Wohnraumbeleuchtung einsetzen, sind weniger starken Lampen völlig ausreichend. Im Handel gibt es eine große Auswahl von einfachen Wohlfühllampen mit Tageslicht zu kaufen, wobei hier sowohl formschöne Stehlampen, praktische Tischlampen oder auch Wandleuchten angeboten werden. Darüber hinaus kann noch zwischen Tageslichtlampen für das Fotografieren oder für Tiere und Pflanzen bzw. für den Einsatz in Terrarien als Beleuchtung für das Aquarium unterschieden werden.

Lichttherapielampe kaufen: Worauf kommt es an?

Wenn Sie eine Tageslichtlampe / Lichtdusche für den Einsatz in der Lichttherapie kaufen wollen, spielen lichttechnische Eigenschaften der Lampe wie Beleuchtungsstärke, Flimmerwerte und Leuchtdichte eine wichtige Rolle. Denn nur so wird der Grundstein für eine erfolgreiche, medizinisch wirksame Behandlung auch wirklich realisiert. Folgende Übersicht wird Ihnen kurz und knapp erklären, worauf Sie beim Kauf achten sollten:

• Beleuchtungsstärke: die Lichtstärke ist ein ganz wichtiger Parameter und wird in Lux angegeben; die Lampe sollte mindestens über 2.500 Lux verfügen, jedoch leisten viele Lichttherapiegeräte eine Beleuchtungsstärke von 10.000 Lux
• Flimmerwerte: achten Sie darauf, dass es kein flimmerndes Licht gibt, da dieses Kopfschmerzen hervorrufen kann; informieren Sie sich ggf. mit Hilfe von Testberichten; die Flimmerwerte stellen ebenfalls ein sehr wichtiges Kaufkriterium dar
• Leuchtdichte: diese sagt aus, dass die Verteilung des Lichts gleichmäßig erfolgt; im Vergleich zur Beleuchtungsstärke und Flimmerwerte ist die Leuchtdichte aber weniger wichtig

Bedenken Sie bitte auch, dass die Wirksamkeit der Lichttherapie bzw. der Beleuchtungsstärke vom Abstand des Anwenders zum Lichttherapiegerät abhängig ist. Sollte sich im Lichttherapielampe mit Tageslicht Test zeigen, dass die Lampe nicht flimmerfrei ist, ist von einem Kauf abzuraten. Zwar kann eine flimmernde Therapielampe durchaus sehr wirksam sein, doch das Flimmern führt oftmals zu Kopfschmerzen und ist einfach nur störend. Ein weiteres K.O.-Kriterium ist eine zu dunkle Lampe. Dagegen gehört ein wirksamer UV-Filter bei einer Lichttherapielampe zum absoluten Standard.

Tipp! Der UV-Anteil im Licht hat zwar keinen Einfluss auf die Lichttherapie, kann dafür aber die Augen schädigen.

Vor- und Nachteile einer Lichttherapie mit Tageslicht

Geld sparen dank günstiger Preise in unserem Shop

Lichttherapielampen mit Tageslicht sind sehr praktisch und helfen nicht nur bei Winterdepressionen, sondern auch wenn Sie mal wieder einen kleinen Durchhänger haben, sich ausgelaugt fühlen oder einfach nur übermüdet sind. In unserem Shop finden Sie eine große Auswahl verschiedener Lichttherapiegerät mit verschiedenen Stärken und aus unterschiedlichen Preisklassen, so dass für jeden Anspruch und jedes Bedürfnis die passende Lösung vorhanden ist. Ihren persönlichen Lichttherapielampen Testsieger können Sie direkt online bei uns bestellen, wobei wir Ihnen dank unserer langjährigen und professionellen Kooperation nebst einer großen Auswahl und schnellem Versand auch noch sehr günstige Preise anbieten können, die Sie so im Fachhandel nicht finden werden. Zudem wird Ihnen unserer Lichttherapielampen mit Tageslicht Test beim Verschaffen eines Überblicks helfen, so dass Sie das für Sie beste Gerät finden werden.

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